jak zrobic

A dlaczego akurat taką - ta dziewczyna gdyby stała przodem to obstawiam że nogi by miała jak po "turnusie w Oświęcimiu". Czy Tobie nie o nogi raczej chodzi a o płaski brzuch?? Lub może jeszcze coś innego?? Moim zdaniem każdy może zrobić sylwetkę jaką zechce - niestety im bardziej się idzie w ekstremum - tym większe są tego koszty (i wcale nie [...]

[...] 3 x 12 x 4kg/4kg/4kg 6b uginanie ramion ze skrętem 3x 12 x 6/6/6 Czuję dziś ból lędźwi . Nie wiem cz czasem nie przez martwy ciąg. Robiłam go na zgiętych nogach a nie jak zawsze na prostych.. Właśnie ! Mogę po rannym treningu siłowym wieczorem zrobić cardio ? Czy lepiej jutro i nie przesadzać? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-01-25 [...]

czułam się jak grubas. 8-O próbujesz siebie obrazić czy mnie ?? :)) ja nawet takiego treningu nie dam rady zrobić, więc bez takich mi tu porównań proszę. Jest dobrze ;-)

[...] jestem po redukcji na 2xme schudłam do tej pory od czerwca prawie 20kg zaczęłam trenować na siłowni FBW i dodatkowo zajęcia lesa milsa średnio 4 razy w tygodniu trening. Od jakiś 2mcy waga stoi w miejscu wymiary rowniez. Całe życie odchudzałam się głupio gubiąc 20-30kg i tyjac 40. Nie wiem jak teraz zorganizować sobie posiłki żeby waga w końcu [...]

Na co mogę zamienić przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha? Chyba ,że można to zrobić podobnie jak tutaj tylko siedząc? https://www.youtube.com/watch?v=7sYktARANMg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-07-07 19:53:46

Vlad - ja Ci nie radze co masz zrobić, komu oddać psa To było moje zwierzaki, takie małe, futerkowe urocze A ja byłam mała i chciałam mieć towarzystwo, bo rodzice o żywe, takie jak Twój "koń" się nie postarali A czy brat jest zajęty hehehe ??. Temat flirciarski się zrobił

jak będziesz musiał, to się przyzwyczaisz wiesz jaki długi jest dzień, gdy sypia się max 5-6 godzin? ile można zrobić?

[...] przyjdzie pan pojutrze z wynikami badania. Facet poszedł do tego laboratorium, zrobił badania, odebrał wyniki.. Następnego dnia siedzi z kumplem w barze i opowiada mu jak go te bimbole bolą i że jutro idzie do lekarza z wynikami. Kumpel - jako że kiedyś trochę się interesował medycyną - mówi: * Słuchaj, ja się na tym trochę znam, pokaż mi [...]

pepo dzięki ci bardzo bo właśnie miałem sie pytać co zrobić żeby tego jak najszybciej sie pozbyć bo ja nie wiem jak na treningu będę pil wodę... idę zjeść śniadanie i poszukam witaminę C itp dzięki jeszcze raz

aha i jak chcecie żebym zrobił test to pomóżcie mi go zrobić bo jak nie to nie robie tak

Ciekawa jestem ktory sprzet jest ulubiony? nie wiem jak się nazywa- plecy na nim się robi. Zasiadam sobie okrakiem, z przodu poducha abym do przodu nie poleciała i obiema kończynami przyciągam do siebie nisko umiejscowiony ciężar. Optymalny ciężar dla mnie to 25 kg na rękę, w listopadzie startowałam od 10 kg. Na tym sprzęcie z niewiadomych [...]

[...] CENTRUM JEST AKTYWNE" - oj było, bardzo :/ Od tamtej pory się wstrzymuję od ćwiczeń w trakcie, nawet gdy mi się wydaje, że się już lepiej czuję. Omg niezla przygoda. Ale jak masz isc tylko tak pomachac hantelkami to chyba nic sie nie stanie- a jak sie stanie to raczej sprawa dla lekarza. Co do plywania to teraz brakuje mi czasu, no i [...]

[...] jestes :D ja tylko mowie wprost bo uwazam ze i tak 90% osob nie zajarzy, a ponadto mam w dupie czy on wezmie czy nie bo to nie ja a tylko o swoje zdrowie sie martwie. Wiec jak chcesz to tlumacz spokojnie, mowisz z sensem i dobrze, ale mi sie tlumaczyc nie chce. Tym bardzije ze po osatnim twoim wywodzie jak widzisz właczyl sobie chlopak nowe [...]

Ale nie zrobiłem foty ostatnio Powiedzmy, że jak się zbija 5kg z takiej formy jak w mojej galerii to człowiek nie myśli o robieniu fot Ale przypomnijcie mi to jak będę miał kolejne zawody to postaram się zrobić

powinni pomyslec o tym zeby zrobic caly weekend debiuty... lub np rozdzielic jak kiedys bylo kulturystyke i fitness na inne terminy

[...] wyciągu 4x12 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg 30min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening też wymyslony na szybko, troche zaczerpniete z jakiegos wczesniejszego planu którym cwiczyłemz rok temu. WIEC JAK WIDZICIE COŚ DO POPRAWY TO PISZCIE. Ogólnie trening przyjemny klata fajnie dostała. Troche lekko [...]

Jak patrze na to jak latwo mogl wygrac Dawid, to nie mozna uwierzyc ze Najman ktory byl zawodowym bokserem nie mogl zrobic tego tak samo / lepiej jakiej psychiki by nie mial stad wniosek ze Majman - Burneika bylo ustawione, zauwazcie to ;]

[...] SW ale mam kilka lat przerwy w regularnych treningach, teraz to max 3 razy/tydzień. Nie zrób tego samego błędu bo potem wrócisz na sale i oklepią Cie których kiedyś robiłeś jak chciałeś :-P. W każdym razie na pewno dużo się nauczysz rzeczy których nie nauczyłbyś się na bramce albo ulicy. Biały, coś w tym jest co mówisz. Ja cenię Stevena za to [...]

Światowid :) Świętowit ;-) Po trzecie tak nazywam Ozdobę cipą, bo ją jest jeśli chodzi o charakter ja nawet jakbym z nimi 2 przegrał to przynajmniej bym walczył, bo znam swój charakter, skoro ten dostał raz i bał się podejść, ale jedni mają p***owaty charakter a inni mimo wszystko walczą z Ozdoby fightera nie będzie on psychiki nie ma z resztą jak [...]

Anderson taki łaskawy nie jest pierwsze by Cię ośmieszył jak Bonnara a potem by Cię znokautował jakbyś się zmęczył %-) no właśnie w klatce być wyszedł (ja w sumie z Andersonem bym chyba nie wyszedł, bo z Burneiką bym miał jakieś szanse a z Andersonem to nawet z kontuzją by mi dał radę i KO o wiele boleśniejsze edit: ko w sumie nie boli chodzi o [...]